Описание
Онлайн курс от Анастасии Видрук
- Тысячи позитивных отзывов!
- Победила сколиоз 4-ой степени
- Специалист CAFS (Certification in Applied Functional Science)
- Практикующий фитнес-инструктор
Максимально удобный и простой формат обучения
- Приложение Instagram
- Аккаунт Instagram
Что понадобится для курса?
- Фоам роллер или плед
- Коврик
Преимущества курса
- Полезные дыхательные упражнения и мобилизация грудного отдела
- 25 уникальных упражнений на внутренний блок мышц
- Эпизоды с подробным обучением техники упражнений
- Отдельно тренировки “Делай со мной” для вашего удобства выполнения
- Общение в чате и ответы на ваши вопросы
Для кого подойдет мой курс
- Девушки, которые стали или планируют стать мамой
- У кого болит поясница
- Мужчины и женщины у кого торчит живот и/или надувается после еды
- Легкая степень (1-2) опущения внутренних органов
- У кого прогибается поясница при работе на пресс
- У кого визуально нет талии, тип фигуры прямоугольник
- У кого есть диастаз
Чем будем заниматься на курсе
- Восстановим функцию дыхания и раскроем диафрагму
- Найдём у себя мышцы тазового дна и научимся их чувствовать
- Научимся включать поперечные мышцы живота
- Освоим сбалансированные упражнения на работу всего блока мышц живота
- Освоим классическую и боковую планки со всеми нюансами техники для максимальной проработки внутренних мышц живота.
