Описание
Онлайн курс от Анастасии Видрук
💎 Друзья, привет!
Я запускаю новый курс «Ровная спина»
Уже сегодня вы можете присоединиться к нам!
Курс подготовлен на основе многолетней работы со своей спиной и спинами моих клиентов.
Стартуем 1 июня. Я две недели буду полностью сопровождать обучение, отвечать на все ваши вопросы и выходить в прямые эфиры. До встречи😊
Ссылка на курс в шапке профиля⬆️ #настявидрук_курсровнаяспина #настявидрук_ровнаяспина
Друзья, старт курса «Ровная спина» с моим участием уже 1 июня!
Если бы мне когда-то дали возможность узнать про спину в формате все и сразу, то я бы непременно этим воспользовалась😊
Курс «Ровная спина» - это частичка меня. Потому что здесь помимо физиологии, анатомии и фитнеса, есть творчество и подход с энтузиазмом. ❗️Закрытый курс даёт возможность более плотного общения и вы получите обратную связь. ❗️Я не закрываю Директ аккаунта курса, что весьма ценно и отвечаю лично на все сообщения.
Мне очень нравится то, что я делаю для вас! До встречи на курсе!
#настявидрук_ровнаяспина
- Тысячи позитивных отзывов!
- Победила сколиоз 4-ой степени
- Специалист CAFS (Certification in Applied Functional Science)
- Практикующий фитнес-инструктор
Отзывы от реальных участников
Присоединяйтесь!
Максимально удобный и простой формат обучения
- Приложение Instagram
- Аккаунт в Instagram
Преимущества курса
Все материалы и тренировки структурированы для достижения максимального результата. А подробные разъяснения позволят воспринять информацию и применять ее с любым уровнем физической подготовки.
Вначале дыхательные упражнения и мобилизация грудного отдела
Затем разбор силовых комплексов. 25 эффективных упражнений разделены на 3 комплекса, чтобы вы могли поэтапно и с нужной последовательностью их выполнять
На каждый силовой комплекс есть видео эпизод “Делай со мной”, в котором вместе делаем упражнения нужное количество раз.
Подробный разбор упражнения планка. Поймете как в планке включать мышцы тазового дна, а также почему не нужно держать это упражнение на время.
- Полезные дыхательные упражнения и мобилизация грудного отдела
- 25 уникальных упражнений на внутренний блок мышц
- Эпизоды с подробным обучением техники упражнений
- Отдельно тренировки “Делай со мной” для вашего удобства выполнения
Для кого подойдет мой курс
- Девушки, которые стали или планируют стать мамой
- У кого болит поясница
- Мужчины и женщины у кого торчит живот и/или надувается после еды
- Легкая степень (1-2) опущения внутренних органов
- У кого прогибается поясница при работе на пресс
- У кого визуально нет талии, тип фигуры прямоугольник
- У кого есть диастаз
Чем будем заниматься на курсе
- Восстановим функцию дыхания и раскроем диафрагму
- Найдём у себя мышцы тазового дна и научимся их чувствовать
- Научимся включать поперечные мышцы живота
- Освоим сбалансированные упражнения на работу всего блока мышц живота
- Освоим классическую и боковую планки со всеми нюансами техники для максимальной проработки внутренних мышц живота.
