Главная Курсы Курс «Плоский живот»

Курс «Плоский живот»

85.00 BYN

*85 BYN ≈ 2500 RUB ≈ 32 USD на 01.04.2020

1. После покупки к вам на почту, указанную при оплате, придет письмо с номером заказа.
2. Пришлите этот номер заказа в личные сообщения Instagram аккаунта @anastasiya_vidruk. Увидимся на курсе!
3. Доступ к материалам курса длится 30 дней

* Если при заказе вы выбрали большее количество курсов, чем вам нужно, отредактируйте их число во вкладке «Корзина».

Категория:

Описание

Онлайн курс от Анастасии Видрук

💎 Друзья, привет!

Я запускаю новый курс «Ровная спина»

Уже сегодня вы можете присоединиться к нам!

Курс подготовлен на основе многолетней работы со своей спиной и спинами моих клиентов.
Стартуем 1 июня. Я две недели буду полностью сопровождать обучение, отвечать на все ваши вопросы и выходить в прямые эфиры. До встречи😊

Ссылка на курс в шапке профиля⬆️ #настявидрук_курсровнаяспина #настявидрук_ровнаяспина
...

Друзья, старт курса «Ровная спина» с моим участием уже 1 июня!

Если бы мне когда-то дали возможность узнать про спину в формате все и сразу, то я бы непременно этим воспользовалась😊

Курс «Ровная спина» - это частичка меня. Потому что здесь помимо физиологии, анатомии и фитнеса, есть творчество и подход с энтузиазмом. ❗️Закрытый курс даёт возможность более плотного общения и вы получите обратную связь. ❗️Я не закрываю Директ аккаунта курса, что весьма ценно и отвечаю лично на все сообщения.

Мне очень нравится то, что я делаю для вас! До встречи на курсе!
#настявидрук_ровнаяспина
...

  • Тысячи позитивных отзывов!
  • Победила сколиоз 4-ой степени
  • Специалист CAFS (Certification in Applied Functional Science)
  • Практикующий фитнес-инструктор

Отзывы от реальных участников

Присоединяйтесь!

Максимально удобный и простой формат обучения

  • Приложение Instagram
  • Аккаунт в Instagram

Преимущества курса

Все материалы и тренировки структурированы для достижения максимального результата. А подробные разъяснения позволят воспринять информацию и применять ее с любым уровнем физической подготовки.

Вначале дыхательные упражнения и мобилизация грудного отдела

Затем разбор силовых комплексов. 25 эффективных упражнений разделены на 3 комплекса, чтобы вы могли поэтапно и с нужной последовательностью их выполнять

На каждый силовой комплекс есть видео эпизод “Делай со мной”, в котором вместе делаем упражнения нужное количество раз.

Подробный разбор упражнения планка. Поймете как в планке включать мышцы тазового дна, а также почему не нужно держать это упражнение на время.

  • Полезные дыхательные упражнения и мобилизация грудного отдела
  • 25 уникальных упражнений на внутренний блок мышц
  • Эпизоды с подробным обучением техники упражнений
  • Отдельно тренировки “Делай со мной” для вашего удобства выполнения

Для кого подойдет мой курс

  1. Девушки, которые стали или планируют стать мамой
  2. У кого болит поясница
  3. Мужчины и женщины у кого торчит живот и/или надувается после еды
  4. Легкая степень (1-2) опущения внутренних органов
  5. У кого прогибается поясница при работе на пресс
  6. У кого визуально нет талии, тип фигуры прямоугольник
  7. У кого есть диастаз

Чем будем заниматься на курсе

  1. Восстановим функцию дыхания и раскроем диафрагму
  2. Найдём у себя мышцы тазового дна и научимся их чувствовать
  3. Научимся включать поперечные мышцы живота
  4. Освоим сбалансированные упражнения на работу всего блока мышц живота
  5. Освоим классическую и боковую планки со всеми нюансами техники для максимальной проработки внутренних мышц живота.
До встречи!