Главная Курсы Курс “Плоский живот”

Курс “Плоский живот”

44.99 

1. После покупки к вам на почту, указанную при оплате, придет письмо с номером заказа.
2. Пришлите этот номер заказа в личные сообщения Instagram аккаунта @anastasiya_vidruk. Увидимся на курсе!
3. Доступ к материалам курса длится 3 месяца

* Если при заказе вы выбрали большее количество курсов, чем вам нужно, отредактируйте их число во вкладке “Корзина”.

Категория:

Описание

Обширная программа по укреплению мышц тазового дна, созданию подтянутого живота и избавлению от боли в пояснице

  • Тысячи позитивных отзывов!
  • Победила сколиоз 4-ой степени
  • Специалист CAFS (Certification in Applied Functional Science)
  • Практикующий персональный фитнес-инструктор

Отзывы от реальных участников

Присоединяйтесь!

@anastasiya_vidruk Чек-лист “Плоский живот” от Анастасии Видрук. Последний день записи до вывода курса после двух лет работы. Скидка -25%. #анастасиявидрук #плоскийживот ♬ dźwięk oryginalny – anastasiya_vidruk

 

Преимущества курса

Все материалы и тренировки структурированы для достижения максимального результата. А подробные разъяснения позволят воспринять информацию и применять ее с любым уровнем физической подготовки.

Вначале дыхательные упражнения и мобилизация грудного отдела

Затем подробный обучающий эпизод, в котором научимся всем навыкам, которые будем применять на тренировка

60 эффективных упражнений разделены на 9 комплексов по 10 минут

Полноценная тренировка на мышцы живота будет занимать всегда 10 минут. Вы поэтапно двигаетесь от более лёгких до более сложных эпизодов

Возможность задавать вопросы в комментариях, Директ и присылать технику выполнения движений на разбор

Мотивационные прямые эфиры с ответами на вопросы

Для кого подойдет мой курс

  1. Никак не получается подтянуть живот
  2. Для восстановления после родов, прошло 4-6 недель
  3. Диагностировано опущение стенок влагалища 1-2 степени
  4. Есть недержание при чихании, кашле или беге
  5. Часто болит поясница или шея
  6. Слабая осанка, есть гиперлордоз поясницы
  7. Есть остеохондроз, грыжи или протрузии позвоночника

Чем будем заниматься на курсе

  1. Восстановим функцию дыхания и раскроем диафрагму
  2. Найдём у себя мышцы тазового дна и научимся их чувствовать
  3. Научимся включать поперечные мышцы живота
  4. Освоим сбалансированные упражнения на работу всего блока мышц живота
  5. Освоим классическую и боковую планки со всеми нюансами техники для максимальной проработки внутренних мышц живота.
До встречи!