Курс “Поддержка Лица”

Поддержка лица – 3-х месячная обучающая программа по улучшению овала лица, тургора кожи и омоложению шеи (удлинение и тонус мышц).

Программа обучения построена по принципу разбора теории и практики. Вначале вы поймёте как устроены мышцы на нашем лице, за что они отвечают и что мы с ними будем делать.

Дальше мы изучим лимфатическую систему на лице и шее. Как улучшать лимфодренаж и выводить лимфу вниз для снятия отека.

Научились? Теперь будет применять на практике

Программа практики:

1. Эпизод по трехмерному глубокому дыханию. Это очень полезный эпизод для улучшения движения лимфы и кровообращения. Лицо уже станет более свежее и будет меньше отекать
2. Эпизод на вытяжение шеи и укрепление глубоких мышц
3. Эпизод для улучшения осанки в области перехода грудного отдела к шее
4. Лимфодренажный массаж шеи и лица
5. Лифтинговый массаж нижнего овала
6. Лифтинговый масаж на все лицо
7. Релаксирующий массаж для шеи и лица
8. Буккальный массаж на область рта и щек

План обучения:

Первый месяц:

• Изучаем теорию
• 3-4 раза в неделю выполняем дыхание + укрепление шеи + блок для осанки (вместе около 30 минут). Как только дыхание и осанка станет лучше можно вписать по пару любимых движений в ваши занятия на все тело
• если лицо часто отекает, то 3-4 раза в неделю Лимфодренажный массаж лица и шеи
• 1 раз в неделю Скульптурный массаж на выбор. Из недели в неделю можно их чередовать

Второй месяц:

• Продолжаем работать с шеей и осанкой. 3-4 раза в неделю по 15-20 минут
• 1-2 раза в неделю Релаксирующий массаж (либо Лимфодренажный, если лицо еще будет иногда отекать)
• 1 раз в неделю продолжаем чередовать Скульптурные массажи

Третий месяц:

Продолжаем график второго месяца и стараемся уделить больше внимания запоминанию техники массажей для дальнейшей самостоятельной рутины

Что нам понадобится:

• Длинная резиновая лента. Можно заменить полотенцем
• Масло для массажа. Оно должно быть растительное и холодного отжима (plant based and cold pressed)

В итоге по истечению обучения у вас подтянется овал лица, отек не будет такой проблемой, морщины на шее и «круги Венеры» станут менее заметны, как и носогубная складка, лоб более расслаблен и верхнее веко чуть приподнимется за счет тонуса мышц и кожи, более длинная подтянутая шея и крепче осанка.

Лицу будет очень приятно и понятно, что мы с ним делаем. Никакого закачивания лица. Бережное подтягивание за счет улучшения лимфодренажа, кровообращения и воздействия на мышцы через самомассаж.

Бонус: ментальное расслабление и забота о себе❤️