Друзья, старт курса «Ровная спина» с моим участием уже 1 июня!

Если бы мне когда-то дали возможность узнать про спину в формате все и сразу, то я бы непременно этим воспользовалась😊

Курс «Ровная спина» - это частичка меня. Потому что здесь помимо физиологии, анатомии и фитнеса, есть творчество и подход с энтузиазмом. ❗️Закрытый курс даёт возможность более плотного общения и вы получите обратную связь. ❗️Я не закрываю Директ аккаунта курса, что весьма ценно и отвечаю лично на все сообщения.

Мне очень нравится то, что я делаю для вас! До встречи на курсе!
#настявидрук_ровнаяспина
...

145 17

Друзья, привет!

1 июня стартует курс «Ровная спина». Это второй курс, который я запускаю. И он посвящён важной структуре нашего тела, позвоночнику и мышцам спины. 📌 Функция позвоночника, как оси движения тела, является условием нормального функционирования всей двигательной системы📌

Невозможно создать красивое и здоровое тело, если не решить вопрос со спиной. Курс очень обширный! Решать проблемы спины будем комплексно.

В эпизодах, которые буду постепенно загружать, поделюсь:
1️⃣Как двигать грудным отделом позвоночника в трёх плоскостях и как эти плоскости обьединить в одно движение
2️⃣Обучу движениям таза в трёх плоскостях. Это основа для здоровья поясницы и тазобедренных суставов
3️⃣Поделюсь любимыми движениями на мышцы середины спины, которые перетянут ваши плечи назад и вы с лёгкостью исправите осанку
4️⃣Изучим движения на спиральное вытяжение позвоночника
5️⃣Обучу технике миофасциального релиза спины
6️⃣Поделюсь эффективным блоком вытяжение мышц спины

Когда вы решите проблемы со спиной, любая тренировка станет намного эффективней! До встречи😊
...

137 11

☀️Друзья, привет!

Минск сегодня солнечный☺️ Приезжают туристы из России, чтобы отбыть свой карантин у нас. Сегодня больше, чем обычно встречала машины на росийских номерах и довольно людно в центре.

Как у вас проходит процесс восстановления? Что уже открылось и как ведут себя люди?
...

374 21