💠Друзья, привет!
25 сентября стартует первый Фитнес Сезон!
Это новый формат с продуманным подходом для ваших регулярных занятий.
📍Качественная съёмка
📍Отдельно озвучила каждый эпизод комментариями по выполнению и технике
📍У тренировки есть конкретный тайминг, за которым вы сможете следить.
Делюсь подробной программой этого Сезона:
📍70 уникальных упражнений
📍9 тренировок. Занятия сбалансированы и включают разминку и заминку! 30 минут одно занятие!
📍6 видео-рецептов. Готовим вместе❤️
📍3 тренировки в прямом эфире! Тренировка в прямом эфире раз в месяц. Подводим итоги и общаемся)
📍Приятные видео бонусы😊
Первые 3 недели будут уникальными! Новая тренировка 3 раза в неделю и в промежутках видео-рецепт. Вся информация доступна целых 3 месяца.
Будет интересно и энергично! Ведь на курсе уже участники с самых разных уголков света: Россия, Украина, Австралия, Америка, Германия, Швейцария, Южная Корея❤️
Завтра увидимся ✌️ Присоединяйтесь!
А сегодня в сториз покажу эпизод одного из занятий😊
💠 Привет, друзья!
До старта первого Фитнес Сезона осталось 4 дня!
Итак, сегодня поговорим о новеньких видео-рецептах. Это не просто голый текст, процесс приготовления вы пройдёте вместе со мной.
Какими принципами я руководствовалась при составлении меню?
🥑Приготовление занимает немного времени!
🥑Ингредиенты цельные и включают различные овощи, зелень и полезные жиры!
🥑Продукты легкодоступны и найдутся в любом регионе!
🥑Красной линией сквозь все рецепты - в каждом приеме пищи белки, жиры и углеводы.
Присоединяйтесь к Фитнес Сезону по ссылке в шапке профиля👆Всех обнимаю❤️До скорого!
💠Друзья, привет!
Напоминаю, до старта первого Фитнес Сезона - 7 дней!
Вас ждет 9 готовых эпизодов с тренировками по 30 минут!
Самостоятельно сложно составить занятие, которое будет эффективно развивать мышцы и не будет травмировать позвоночник и суставы.
Рассказываю, как создала практику для Фитнес Сезона:
📍Использовала движения в трёх плоскостях для развития мышц с разных сторон. Так как наши суставы сгибаются/разгибаются, вращаются и обеспечивают наклон, то упражнения должны учитывать эту физиологию.
📍Использовала гибридные движения. Это включение сразу нескольких групп мышц в работу без потери техники. Такие движения очень энергозатратны, а также экономят время.
📍Создала многосуставные варианты разминочных упражнений с активацией внутренних мышц живота.
📍Более 60 упражнений в структуре готовых занятий с разминкой и заминкой помогут поддерживать необходимый темп тренировочного процесса.
Записывайтесь по ссылке в шапке профиля👆До встречи❤️
💠 Друзья, привет!
Уже через 8 дней стартует Фитнес Сезон 1. Так я назвала мою новую серию домашних тренировок, для тех, кто не пойдет в зал.
В следующие дни до старта я буду напоминать вам об этом осеннем ивенте, о том, чего и сколько я подготовила для вашего тела.😊
Вся информация и запись на первый Фитнес Сезон уже доступна и находится, как обычно, по ссылке в шапке профиля. Будет по-домашнему тепло! 🍁
P.S. Половина мест со скидкой уже закончились. До встречи!
🍁Друзья, привет!
После того, как вы принимаете решение заниматься фитнесом дома, всегда возникает много вопросов и сомнений.
Я знаю, что вы будете делать следующие 3 месяца! А именно: я предлагаю присоединиться к первому Фитнес Сезону.
В него входит:
📍9 разных эпизодов на все тело. Благодаря гибридным упражнениям и движениям в 3D тренировка займёт всего 30 минут!
📍Видео-рецепты. Вы будете точно знать, чем разнообразить свой завтрак, обед и ужин.
📍Поддержка, общение с участниками, а также дополнительная мотивация с тренировками в прямом эфире.
Осень представляется нам серой и дождливой порой года, но мы это исправим! До встречи😊
Сезон стартует 25 сентября! Первым 20 участникам скидка 10%. Записывайтесь уже сегодня! Ссылка в шапке профиля👆
📍Привет, друзья!
Сейчас на сайте atmo.by доступны 3 моих обучающих курса! С любой точки мира вы можете окунуться в осознанную и эффективную работу со своим телом.
«Плоский живот» - восстановление после родов, уменьшение диастаза, уменьшение гиперлордоза и подтягивание живота изнутри!
«Ровная спина» - исправление осанки, избавление от боли в шее, пояснице и между лопатками, профилактика и работа с остеохондрозом.
«Упругие ягодицы» - развитие ягодиц в 3 плоскостях, включение неврологически выключенных мышц, создание упругих и стройных ног!
Эти задачи вы обязательно решите со мной! Интересная теория, много практики, супер подробные разъяснения зачем и как делать упражнения. Уже сегодня вы получите доступ в закрытый аккаунт. Переходите на atmo.by и выбирайте самое актуальное для себя❤️
P.s. отзывы о курсах в хайлайтах под шапкой профиля
