ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ИНСТАГРАМ

Золотое правило - если мы не прогрессируем, мы стагнируем!

А что же с нашим телом и здоровьем! На упражнениях и активности завязано слишком много. Я честно, не знаю ни одного человека, который вёл бы малоактивный образ жизни и после 40-50 лет жил без таблеток. Вначале, кажется что это простой выход, но совсем ненадолго и сильно ухудшая качество жизни.

Так как большинство знаний сейчас википедийного формата, то необходимо развивать логику. То же самое и в физическом развитии. Упражнений много, но если не понимаешь как работать, создашь себе неверную программу тренировок.

У физического развития есть свои этапы, пропустить которые, это как пытаться читать на иностранном языке не зная перевода слов.

1️⃣Внимательно изучаем себя и собираем как можно больше информации! Какой образ жизни, в каком положении чаще работаем, что болит в конце рабочего дня, что беспокоит внешне.
2️⃣Изучаем, хотя бы в общих чертах, как строятся сегменты тела, что на что влияет, укрепление каких мышц расслабляет другие и т.д. Если не получится самостоятельно, в помощь мои подробные обучающие курсы❤️
3️⃣Начинаем работать со слабыми звеньями в теле и каждый день ходим минимум 30 минут - час
4️⃣Собираем все тело в упражнения! Ведь уже лучше понимаем себя
5️⃣Тренируемся 3-4 раза в неделю на все тело
6️⃣Создаём функциональные тренировки через 2-4 месяца после первого этапа.

Зато пройдя все эти этапы, вы через 4-6 лет не начнёте задаваться вопросом, а почему я столько всего делаю, а по прежнему болит шея и живот торчит.

11 января мы стартуем с функциональными тренировками, планами питания и постоянным общением со мной на курсе «Все для похудения»❤️ Обратную связь даю лично и также сама буду проверять домашние задания😊 Если не учились у меня, успейте пройти любой из обучающих курсов. Настоятельно рекомендую Плоский живот - это самая важная база! Вся информация на сайте atmo.by и по ссылке в шапке профиля.
До встречи😘
...

153 9

💎Друзья, мы привыкли во взрослом возрасте держать многие вещи под контролем. Мы организованы в плане работы, детей, досуга. Но редко, кто хорошо организован в поддержании себя в форме.

Контроль тела - это планирование того, как мы будем чувствовать и выглядеть в будущем. Мы не в состоянии полностью остановить биологические процессы, но мы обязаны знать, что на это влияет!

❗️С каждым годом после 30👇

📍Мы теряем мышечную массу и упругость тела

📍Замедляется метаболизм. Сбросить вес сложнее

📍Замедляется отток лимфы. Отеки, бугристая кожа

📍Кости становятся более хрупкими

📍Больший риск варикоза и проблем с суставами

Эти вопросы решаются через движение и питание😘

На курсе, который стартует 11 января, вы получите готовую схему, которой просто нужно придерживаться. И у вас больше не будет права ссылаться на возраст и генетику. Все обязательно получится❤️ Вся информация о курсе по ссылке в шапке профиля👆
...

177 2