Курс “Пилатес Медбол”

Пилатес Медбол – это уникальная программа, которая поможет вам глубоко проработать мышцы и улучшить самые проблемные зоны тела: избавиться от “ушек” на бедрах, укрепить пресс, подтянуть трицепсы и выправить осанку. Программа разработана так, чтобы за 2 месяца вы освоили 40 новых движений, собранных в удобные и эффективные тренировки продолжительностью всего 30 минут. Для участников добавлен отдельный разбор сложных упражнений, чтобы вы могли максимально безопасно и правильно выполнять их.

Что вам понадобится:

• Коврик
• Медбол (2-3 кг, диаметр 15-20см)

В программу входят:

1. 4 полноценные тренировки с медболом на все тело, включая уникальные и эффективные упражнения, которых вы еще не пробовали.
2. Видео-разбор сложных движений, чтобы вы чувствовали себя уверенно даже в непростых упражнениях.
3. 30-минутный стретчинг с медболом для расслабления, снятия напряжения и улучшения гибкости.
4. Два плана занятий на 2 месяца: 1-ый для тех, кто совмещает “Функциональный Медбол” и “Пилатес с Медболом”. 2-ой для тех, кто выбрал только “Пилатес с Медболом”
5. Обратная связь от тренера: вы сможете задать вопросы и прислать видео с выполнением упражнений для разборов

Ваш результат за 2 месяца:

• Более подтянутое и сбалансированное тело без перекосов.
• Укрепленные мышцы-стабилизаторы, которые защищают суставы и предотвращают травмы.
• Улучшение гибкости всего тела.
• Регулярность тренировок, которая станет приятной привычкой.
• Чувство легкости и уверенности в собственном теле.

Для кого я создавала эту программу:

•  Для любителей пилатеса и фитнес-йоги.
  Если вы хотите добавить новизны в свои тренировки, попробовать уникальный формат и ощутить, как ваш прогресс выходит на новый уровень благодаря медболу.
• Для тех, кому противопоказаны осевые нагрузки.
  Программа поможет вам безопасно укрепить тело, улучшить форму и стать выносливее без давления на позвоночник.
• Для обладателей проблемной зоны “ушки на бедрах”
  В программе есть доступные, но невероятно эффективные движения, специально направленные на работу с проблемными бедрами.
• Для тех, кто хочет стать сильнее и гибче.
  Вы улучшите свою осанку, повысите тонус мышц и укрепите мышцы-стабилизаторы.
• Для тех, кто заботится о себе и хочет настроить свое тело по-новому

До встречи!