Пилатес Медбол – это уникальная программа, которая поможет вам глубоко проработать мышцы и улучшить самые проблемные зоны тела: избавиться от “ушек” на бедрах, укрепить пресс, подтянуть трицепсы и выправить осанку. Программа разработана так, чтобы за 2 месяца вы освоили 40 новых движений, собранных в удобные и эффективные тренировки продолжительностью всего 30 минут. Для участников добавлен отдельный разбор сложных упражнений, чтобы вы могли максимально безопасно и правильно выполнять их.
Что вам понадобится:
- Коврик
- Медбол (2-3 кг, диаметр 15-20см)
В программу входят:
- 4 полноценные тренировки с медболом на все тело, включая уникальные и эффективные упражнения, которых вы еще не пробовали.
- Видео-разбор сложных движений, чтобы вы чувствовали себя уверенно даже в непростых упражнениях.
- 30-минутный стретчинг с медболом для расслабления, снятия напряжения и улучшения гибкости.
- Два плана занятий на 2 месяца: 1-ый для тех, кто совмещает “Функциональный Медбол” и “Пилатес с Медболом”. 2-ой для тех, кто выбрал только “Пилатес с Медболом”
- Обратная связь от тренера: вы сможете задать вопросы и прислать видео с выполнением упражнений для разборов
Ваш результат за 2 месяца:
- Более подтянутое и сбалансированное тело без перекосов.
- Укрепленные мышцы-стабилизаторы, которые защищают суставы и предотвращают травмы.
- Улучшение гибкости всего тела.
- Регулярность тренировок, которая станет приятной привычкой.
- Чувство легкости и уверенности в собственном теле.
Для кого я создавала эту программу:
- Для любителей пилатеса и фитнес-йоги.
Если вы хотите добавить новизны в свои тренировки, попробовать уникальный формат и ощутить, как ваш прогресс выходит на новый уровень благодаря медболу. - Для тех, кому противопоказаны осевые нагрузки.
Программа поможет вам безопасно укрепить тело, улучшить форму и стать выносливее без давления на позвоночник. - Для обладателей проблемной зоны “ушки на бедрах”
В программе есть доступные, но невероятно эффективные движения, специально направленные на работу с проблемными бедрами. - Для тех, кто хочет стать сильнее и гибче.
Вы улучшите свою осанку, повысите тонус мышц и укрепите мышцы-стабилизаторы. - Для тех, кто заботится о себе и хочет настроить свое тело по-новому
До встречи!