Фитнес для беременных и начинающих. Работаем над всем телом. Часть 1
Если вы активно тренировались до беременности, то нет причин, кроме медицинских показаний, прекращать занятия. Упражнения для беременных подбираются с целью поддержания мышц в тонусе,...
Руки. Формируем рельеф при помощи гантелей
Боитесь делать упражнения на руки и не подходите к гантелям? Зря!
Тренировка мышц рук никак вас не приблизит к излишней гипертрофии мышц. Работая на руки,...
Mini Bands. Резиновая лента
Эластичная лента - одно из моих любимых силовых оборудований. Оно легкое, компактное, эффективное. А также подходит абсолютно всем, так как имеет меньше противопоказаний. Мы...
Ягодицы. 3 любимых упражнения
Продолжаю серию "3 моих любимых упражнения" и сегодня будем работать на попу.
В этом видео именно те движения, в которых ягодицы чувствуются сильнее, чем квадрицепс...
Держим спину на новогодних праздниках. Формируем осанку
Любая фигура может стать намного привлекательнее с правильной осанкой. С ровной спиной подтягивается живот, удлиняется шея и подчеркиваются ягодицы.
Старайтесь помнить о правильной осанке...
Проверь себя! Планка 5 минут
Занимаясь в тренажерном зале, вы всегда можете отследить свой прогресс по весу гантелей или блинов на вашей штанге для приседаний.
Когда вы тренируетесь в зале...
Утренняя стретчинг-релакс разминка
Всем привет! Среда - это наверное самый тяжелый день среди недели. Уже немного накопилась усталость и недосып, а до выходных еще надо поработать.
Так что...
Резиновая лента с Анастасией Видрук. Тренировка на все тело
Упражнения с эластичной лентой у вас дома! Давно не предлагала вам новую тренировку с этим замечательным оборудованием. Поработаем над осанкой, подвижностью плеч,...
Рекомендуем
