video

Фитнес для беременных и начинающих. Работаем над всем телом. Часть 1

Если вы активно тренировались до беременности, то нет причин, кроме медицинских показаний, прекращать занятия. Упражнения для беременных подбираются с целью поддержания мышц в тонусе,...
video

Руки. Формируем рельеф при помощи гантелей

Боитесь делать упражнения на руки и не подходите к гантелям? Зря! Тренировка мышц рук никак вас не приблизит к излишней гипертрофии мышц. Работая на руки,...
mini bandsvideo

Mini Bands. Резиновая лента

Эластичная лента - одно из моих любимых силовых оборудований. Оно легкое, компактное, эффективное. А также подходит абсолютно всем, так как имеет меньше противопоказаний. Мы...
video

Ягодицы. 3 любимых упражнения

Продолжаю серию "3 моих любимых упражнения" и сегодня будем работать на попу. В этом видео именно те движения, в которых ягодицы чувствуются сильнее, чем квадрицепс...
video

Держим спину на новогодних праздниках. Формируем осанку

Любая фигура может стать намного привлекательнее с правильной осанкой. С ровной спиной подтягивается живот, удлиняется шея и подчеркиваются ягодицы. Старайтесь помнить о правильной осанке...
video

Проверь себя! Планка 5 минут

Занимаясь в тренажерном зале, вы всегда можете отследить свой прогресс по весу гантелей или блинов на вашей штанге для приседаний. Когда вы тренируетесь в зале...
video

Утренняя стретчинг-релакс разминка

Всем привет! Среда - это наверное самый тяжелый день среди недели. Уже немного накопилась усталость и недосып, а до выходных еще надо поработать. Так что...
video

Резиновая лента с Анастасией Видрук. Тренировка на все тело

Упражнения с эластичной лентой у вас дома! Давно не предлагала вам новую тренировку с этим замечательным оборудованием. Поработаем над осанкой, подвижностью плеч,...

Рекомендуем