Танцевальная разминка
Танцевальную разминку можете использовать перед началом любого силового тренинга в качестве подготовки мышц к работе.
Если вы часто пренебрегаете разминкой из-за того, что вам...
Резиновая лента. Спина и осанка
Цель этой тренировки - красивая и здоровая спина. Привлекательная спина - это обязательно правильная осанка. К правильной осанке нужно привыкнуть и для этого есть...
Утренняя разминка
Лучший способ проснуться с утра — сделать разминку. Это не только полезно для тела, но и обеспечит вас хорошим настроением на весь день! Включайтесь.
Фитбол. Упражнения на все тело.
Тренировка с фитболом хороша тем, что может удивить ваши мышцы. С неустойчивым мячом большого объёма можно выполнить много привычных упражнений, но ощущать вы будете...
Утренняя разминка всего тела
Сегодня завершаем серию утренних разминок! И на пятницу я оставила разминку всего тела, которая включает в себя еще и стретчинг.
Теперь вы можете чаще встречаться...
Руки. Формируем рельеф при помощи гантелей
Боитесь делать упражнения на руки и не подходите к гантелям? Зря!
Тренировка мышц рук никак вас не приблизит к излишней гипертрофии мышц. Работая на руки,...
Упражнения для спины
Мышцы спины - это самые главные мышцы, которые нужно тренировать современному человеку. Мы сейчас слишком мало двигаемся и слишком много сидим. Поэтому, если вы...
☀️Утренняя зарядка 3. Разминка всего тела
Утреннюю зарядку делают многие с разными целями. Кто-то просто быстрее проснуться, кто-то размять свое тело, а для кого-то это единственная тренировка за день.
И...
Рекомендуем
