гантели прессvideo

Пресс с гантелями

Этот сет отлично разнообразит проработку мышц живота. К классическим скручиваниям я добавила работу на руки с гантелями. Тренировка получилась интересная, быстрая и главное эффективная...
video

Резиновая лента. Спина и ягодицы

Сегодня с эластичной лентой будем работать на спину, бицепс бедра и ягодицы. С резиновой лентой мы получаем нагрузку, преодолевая сопротивление. Такие тренировки имеют меньше...
video

Утренняя разминка всего тела

Сегодня завершаем серию утренних разминок! И на пятницу я оставила разминку всего тела, которая включает в себя еще и стретчинг. Теперь вы можете чаще встречаться...
video

Утренняя разминка. Приветствие солнцу

Разминка приветствие солнцу подойдет любителям фитнес-йоги, а также тем, кто любит статику, силу и плавные движения. Если делать все правильно, то это достаточно сложный комплекс,...
video

Утренняя стретчинг-релакс разминка

Всем привет! Среда - это наверное самый тяжелый день среди недели. Уже немного накопилась усталость и недосып, а до выходных еще надо поработать. Так что...
video

Утренняя динамическая разминка

Ну как ваше настроение после силовой разминки? Для вторника я выбрала динамическую разминку, которая более активная и зарядит вас энергией на вторую половину недели....
video

Утренняя силовая разминка

Этим видео я запускаю серию утренних разминок. Для каждого из дней подобрала ту зарядку, которая подойдет лучше всего! Понедельник - это день, в который...
video

Фитбол. Ноги и ягодицы

Делюсь с вами новой функциональной тренировкой с фитболом. Это занятие состоит из базового упражнения выпады, которое отлично прорабатывает мышцы ног. А с фитболом нужно...

Рекомендуем