Видео

Сегодня предлагаю новую активную тренировку на ноги и ягодицы. Над этими мышцами нужно работать долго, регулярно и удивлять их новыми упражнениями. Такой тренинг поможет...

Эластичная лента - одно из моих любимых силовых оборудований. Оно легкое, компактное, эффективное. А также подходит абсолютно всем, так как имеет меньше противопоказаний. Мы...

Перерыв между тренировками, который длится дольше времени, необходимого на восстановление - это уже потеря мышечной силы, выносливости и аэробных способностей. Так что во...

Сейчас новая тенденция о том, что на пресс не нужно делать упражнения. Конечно, если у вас 4 раза в неделю полноценные тренировки, включающие много...

В этом видео решила поразмышлять на тему фанатичной проработки ягодиц и стремлении большинства девушек к огромной попе. Я раскрыла свой подход к тренировкам, рассказала...

Прорабатывать мышцы спины достаточно тяжело. Многие не могут оторвать корпус от пола из-за сильной сутулости и скованности в плечах. На фитболе упражнения может выполнить...

Эластичная лента отличный помощник в проработке пресса, рук и ног. Сегодня я покажу несколько упражнений в положении стоя, в которых одновременно работают руки, мышцы...

В этом видео я разговорилась на тему боли во время тренировки, периода восстановления и сбрасывания лишнего веса. Хотела рассказать как можно больше. Как часто...