Фитнес-йога. Баланс и концентрация

Фитнес йога. Баланс и концентрация

Привет, друзья! В этот раз новая тренировка по фитнес-йоге. Она направлена на включение глубоких мышц для удержания баланса. Не забудьте, что она...

Как убрать ушки на бедрах

Привет, друзья! Решила обновить любимые упражнения от ушек на бедрах. Показала как проработать бедра без оборудования. В этих упражнениях отлично развиваются мышцы...

Домашние тренировки. Упражнения с полотенцем

Привет, друзья! Как и обещала, по мере появления идей, буду делиться с вами тренировками с теми вещами, которые есть абсолютно у всех. Сегодня будем...

Летний актив. На все тело

Привет, друзья! Сегодня вторая часть летнего интенсива. В этой тренировке базовые движения с модификациями: выпад, приседание, планка. Пробуйте делать максимально правильно, чтобы...

Летний интенсив. На все тело

Привет, друзья! Для солнечного, энергичного и открытого лета подготовила для вас серию тренировок Летний интенсив. Я показала сет...

Стретчинг с блоками для йоги

Привет, друзья! Так как многие из вас интересовались продолжением тренировок с блоками для йоги, я подготовила новое занятие. Это стретчинг ног и спины....

Утренняя разминка. Плавные движения в 3D

Привет, друзья! Решила дополнить плейлист с разминками. Это плавная утренняя зарядка с движениями спиной в разных направлениях. Такие движения помогают вытянуть позвоночник,...

Тренировка на грудные мышцы

Привет, друзья! Проработка грудных мышц не изменит форму или размер груди, но сильные грудные мышцы подтянут ее вверх, а также сама...

Рекомендуем