Домашние упражнения. Ягодицы
Привет, друзья! Рада снова приветствовать вас на своей новой тренировке в домашнем формате. Ягодицы без осевой нагрузки. Лежим на боку и...
Фитнес-йога
Друзья, привет! Знаю, что вы любите фитнес-йогу. Такие занятия помогают улучшить гибкость, баланс, выносливость, а еще отлично снимают стресс и улучшают глубокое...
Физическая активность дома. На пути к 10000 шагам с резиновой лентой
Сегодня я усложнила наш виртуальный процесс прогулки, добавив резиновую ленту, так будет труднее :). Прогулка это бодрость, острый ум и креативность! Открывайте...
Утренняя разминка
Друзья, привет! Многие из вас начинают свое утро с разминки со мной. Я подготовила свежую комбинацию движений, после которой новый день...
Разминка всего тела. Вытяжение позвоночника
Друзья, я составила для вас занятие, в котором будем двигать суставами, вытягивать позвоночник и развивать статическую силу. Постарайтесь глубоко дышать, контролировать технику...
Марафон на пресс 2. Сила и рельеф мышц живота
Второй день марафона на рельеф и выносливость мышц живота. Схема не изменилась: делаем до отказа, контролируем движения и выбываем из упражнения....
Марафон на пресс. Сила и рельеф мышцы живота
Начинаем марафон на пресс с первого дня! Если вы прошли тестирование, то самое время усложнить и разнообразить ваши тренировки на...
Тест пресса. Мышцы живота
Друзья, привет! Растет живот или живот не уходит после родов? Будем разбираться. Создала для вас необычный эпизод. Будем тестировать включение мышц живота...