Видео

Привет, друзья! Сегодня новая силовая тренировка на все тело с гантелями. Активно поработаем на руки, ноги, а спина и пресс будут участвовать...

Друзья, привет! Для развития мышц очень важен процесс восстановления. Это растяжка после силовой тренировки, это отдых между занятиями 1-2 дня ...

Привет, друзья! Делюсь с вами новым вариантом тренировки дома. Для нее не нужно дополнительное оборудование и надо совсем мало места.

Привет, друзья! Как и обещала, обновляю для вас самую популярную тренировку с резиновой лентой «Спина и осанка». В этом эпизоде делаем разминку...

Привет, друзья! Завершаю серию функциональных тренировок по группам мышц. Сегодня отличное сочетание базовых упражнений с изолированными для проработки мышц ног и попы....

Привет, друзья! Вторая функциональная тренировка по проблемным зонам. В этом эпизоде показываю упражнения для проблемного верха: сутулая спина, слабые грудные мышцы, и...

Привет, друзья! Начинаю новую серию функциональных тренировок по проблемным зонам. В этом эпизоде показала комбинацию упражнений для проблемнй средней части...

Резиновые петли это всегда хорошо, а резиновые петли и пресс вдвойне круто. Так что сегодня очень актуальная и горячая тренировка с вашим...