video

Полезные и вкусные рецепты блинчиков

Наверное, масленица - одна из самых высоко-углеводных недель года. Для меня это повод поискать новые рецепты и необычно оформить блинчики. Я подготовила 3 рецепта...
video

Q&A. Питание при тренировках. До и после

После того, как я запустила рубрику о питании, следом выпустила несколько видео с рецептами, которые сама использую в приготовлении. Сегодня хочу продолжить обсуждать тему...
video

Упражнения для расслабления. Разминка для спины и шеи

Первая тренировка в 2018 году направлена на расслабление и растягивание мышц спины и шеи. Уставшая спина и зажатая шея - это негативное последствие большинства...
video

С Новым годом! Настя Видрук 2018

Друзья, поздравляю вас с Новым годом! Спасибо вам за все те теплые слова, которые вы писали мне. Это заставляет меня продолжать делать то, что...
video

Меню на Новый год 2018. Рецепты к новогоднему столу

Продолжаю рубрику с рецептами. В этом видео хочу поделиться своим меню на Новый год. Как никогда составила его заранее, и уже все опробовала) Рецепты Заливной пирог...
video

Держим спину на новогодних праздниках. Формируем осанку

Любая фигура может стать намного привлекательнее с правильной осанкой. С ровной спиной подтягивается живот, удлиняется шея и подчеркиваются ягодицы. Старайтесь помнить о правильной осанке...
video

Упражнения на баланс. Ноги и ягодицы

Упражнения на баланс хороши тем, что требуют от нас полной вовлеченности и максимальной концентрации. При этом с этими упражнениями можно получить хорошую физическую нагрузку...
video

Советы по питанию. Рецепты. Рацион одного дня

В этом видео делюсь тем, как я питаюсь. Покажу рацион одного из моих дней и расскажу об основных принципах, которых придерживаюсь. Напишите в комментариях,...

Рекомендуем