Тренировка на грудные мышцы

Привет, друзья! Проработка грудных мышц не изменит форму или размер груди, но сильные грудные мышцы подтянут ее вверх, а также сама...

Фитнес йога. Подвижность и раскрытие таза

Привет, друзья! Как и обещала, начинаю новую серию тренировок по фитнес йоге. Будет целый плейлист занятий на гибкость, мобильность суставов,...

Резиновые петли. Спина и мышцы рук

Привет, друзья! Этим видео я заканчиваю серию с резиновыми петлями. Сегодня работаем на верх спины, трицепс и дельтовидные мышцы. Постарайтесь прочувствовать каждое...

Резиновые петли. Базовые упражнения

Привет, друзья! В этом занятии с резиновыми петлями будем делать базовые упражнения: приседания и выпады. Поделюсь с вами модификациями, в которых резиновые...

Резиновые петли. Ягодицы без приседаний

Привет, друзья! Решила поделиться с вами новыми упражнениями с резиновыми петлями. В этом эпизоде будут упражнения, которые можно делать, если нельзя приседать....

Тренировка с фитболом. Весь пресс в одном занятии

Сегодня предлагаю новую тренировку с фитболом. Составила для вас подборку эффективных упражнений на пресс. Очень важно прорабатывать пресс...

Резиновая лента. На все тело

Решила дополнить плейлист "Упражнения с резиновой лентой" и поделиться новой тренировкой. На этом занятии будем работать на...
Расслабление спины и шеи. Самомассаж и дыханиеvideo

Расслабление спины и шеи. Самомассаж и дыхание

Сегодня заканчиваю серию "Экспресс помощь спине и шее". В этом эпизоде будем делать самомассаж и дышать. Это определенная перезагрузка в течение дня либо как...

Рекомендуем