Расслабление спины и шеи. Самомассаж и дыханиеvideo

Расслабление спины и шеи. Самомассаж и дыхание

Сегодня заканчиваю серию "Экспресс помощь спине и шее". В этом эпизоде будем делать самомассаж и дышать. Это определенная перезагрузка в течение дня либо как...
Расслабление спины и шеи. Движениеvideo

Расслабление спины и шеи. Движение

Упражнения на укрепление мышц спины - Плейлист на Youtube Вторым этапом расслабления спины и шеи является добавление движений. Работать будем с грудным отделом и тазом....
расслабление спины и шеиvideo

Расслабление спины и шеи. Вытяжение

Сегодняшним эпизодом я начинаю новую серию – "Экспресс помощь спине и шее". Сегодня будем вытягивать мышцы спины и шеи, а также продолжим стараться держать правильную...
video

Спина. 3 любимых упражнения

Сегодня завершаю серию "3 любимых упражнения". В этом эпизоде делюсь тем, как укрепляю мышцы спины. Для современного человека, который большую часть времени проводит за компьютером...
video

3 любимых упражнения. Пресс

Сегодня предлагаю по-другому поработать на мышцы живота и кроме прямой мышцы живота укрепить внутренние поперечные мышцы. Чтобы мышцы кора функционировали как надо и живот оставался...
video

Трицепс. 3 любимых упражнения

Сегодня уже третье видео из серии "3 моих любимых упражнения". Будем работать на мышцы рук. Трицепс - это проблемная зона у большинства девушек, из-за...
video

Ягодицы. 3 любимых упражнения

Продолжаю серию "3 моих любимых упражнения" и сегодня будем работать на попу. В этом видео именно те движения, в которых ягодицы чувствуются сильнее, чем квадрицепс...
video

Приводящие мышцы бедра. 3 любимых упражнения

Этим занятием на внутреннюю поверхность ног я начинаю новую серию тренировок "3 любимых упражнения на каждую группу мышц". Сегодня покажу наиболее эффективные упражнения, расскажу как...

Рекомендуем