video

Резиновая лента с Анастасией Видрук. Тренировка на все тело

Упражнения с эластичной лентой у вас дома! Давно не предлагала вам новую тренировку с этим замечательным оборудованием. Поработаем над осанкой, подвижностью плеч,...
video

Силовая тренировка. Упражнения с гантелями на все тело

Домашние упражнения с гантелями на ягодицы и верхнюю часть тела. Разгоните кровь по телу с новым сетом. Не оставим без внимания ни...
video

Домашние упражнения. Ягодицы

Привет, друзья! Рада снова приветствовать вас на своей новой тренировке в домашнем формате. Ягодицы без осевой нагрузки. Лежим на боку и...
video

Фитнес-йога

Друзья, привет! Знаю, что вы любите фитнес-йогу. Такие занятия помогают улучшить гибкость, баланс, выносливость, а еще отлично снимают стресс и улучшают глубокое...
video

Физическая активность дома. На пути к 10000 шагам с резиновой лентой

Сегодня я усложнила наш виртуальный процесс прогулки, добавив резиновую ленту, так будет труднее :). Прогулка это бодрость, острый ум и креативность! Открывайте...
video

Утренняя разминка

Друзья, привет! Многие из вас начинают свое утро с разминки со мной. Я подготовила свежую комбинацию движений, после которой новый день...
video

Разминка всего тела. Вытяжение позвоночника

Друзья, я составила для вас занятие, в котором будем двигать суставами, вытягивать позвоночник и развивать статическую силу. Постарайтесь глубоко дышать, контролировать технику...
video

Марафон на пресс 2. Сила и рельеф мышц живота

Второй день марафона на рельеф и выносливость мышц живота. Схема не изменилась: делаем до отказа, контролируем движения и выбываем из упражнения....

Рекомендуем