Видео

Прорабатывать мышцы спины достаточно тяжело. Многие не могут оторвать корпус от пола из-за сильной сутулости и скованности в плечах. На фитболе упражнения может выполнить...

Эластичная лента отличный помощник в проработке пресса, рук и ног. Сегодня я покажу несколько упражнений в положении стоя, в которых одновременно работают руки, мышцы...

В этом видео я разговорилась на тему боли во время тренировки, периода восстановления и сбрасывания лишнего веса. Хотела рассказать как можно больше. Как часто...

Мы подошли к заключительной, третьей части серии высокоинтенсивных тренировок. Эта тренировка на спину. Рекомендую сделать ее абсолютно всем, потому что крепкие мышцы спины помогут...

Вторая тренировка из серии высокоинтенсивных "интервалок" для самого начала весны. Сегодня будем работать на ноги и ягодицы! Впереди третий и заключительный эпизод.

Я запускаю серию высокоинтенсивных интервальных тренировок. Сегодня будем работать на пресс. В этой серии видео важна скорость, техника движений и выносливость. Если вы тренировались со...

При выполнении приседаний и выпадов, в основном работают квадрицепс, бицепс бедра и ягодицы. Но приводящая и отводящая мышцы бедра важны для создания красивой формы...

Боитесь делать упражнения на руки и не подходите к гантелям? Зря! Тренировка мышц рук никак вас не приблизит к излишней гипертрофии мышц. Работая на руки,...