Главная Курсы Курс “Ровная спина”

Курс “Ровная спина”

44.99 

1. После покупки к вам на почту, указанную при оплате, придет письмо с номером заказа.
2. Пришлите этот номер заказа в личные сообщения Instagram аккаунта @anastasiya_vidruk. Увидимся на курсе!
3. Доступ к материалам курса длится 90 дней

* Если при заказе вы выбрали большее количество курсов, чем вам нужно, отредактируйте их число во вкладке “Корзина”.

Категория:

Описание

Онлайн курс от Анастасии Видрук

  • Победила сколиоз 4-ой степени
  • Специалист CAFS (Certification in Applied Functional Science)
  • Практикующий персональный инструктор

Программа обучения

  • Анатомия спины в 3D
  • 3 блока на шею по 10 минут (ежедневная разминка, избавление от холки, укрепление мышц шеи)
  • 7 самостоятельных блоков на мышцы спины от простого к сложному. Каждый эпизод – 10 минут
  • 4 прямых эфира: ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
  • Прямой эфир: МФР и растяжка спины (все эфиры сохраняются на весь период обучения)

Какие задачи решаем?

  1. Избавляемся от холки
  2. Удлиняем шею
  3. Избавляемся от боли в спине и шее
  4. Исправляем сутулость и перекосы на одну сторону
  5. Убираем перенапряжение в верхней трапеции
  6. Улучшаем состояние спины и шеи при остеохондрозе, протрузии и грыже

Оборудование для курса

  1. Гантели (2-5 кг)
  2. Резиновая лента (длинная или короткая петля среднего сопротивления)
  3. Фоам роллер (диаметр 15 см, длина 45-60 см, гладкий)
  4. Коврик