Описание
Онлайн курс от Анастасии Видрук
- Победила сколиоз 4-ой степени
- Специалист CAFS (Certification in Applied Functional Science)
- Практикующий персональный инструктор
Курс “Ровная спина”
44.99 €
1. После покупки к вам на почту, указанную при оплате, придет письмо с номером заказа.
2. Пришлите этот номер заказа в личные сообщения Instagram аккаунта @anastasiya_vidruk. Увидимся на курсе!
3. Доступ к материалам курса длится 60 дней
* Если при заказе вы выбрали большее количество курсов, чем вам нужно, отредактируйте их число во вкладке “Корзина”.
Программа обучения
- Анатомия спины в 3D
- 3 блока на шею по 10 минут (ежедневная разминка, избавление от холки, укрепление мышц шеи)
- 7 самостоятельных блоков на мышцы спины от простого к сложному. Каждый эпизод – 10 минут
- 4 прямых эфира: ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
- Прямой эфир: МФР и растяжка спины (все эфиры сохраняются на весь период обучения)
Какие задачи решаем?
- Избавляемся от холки
- Удлиняем шею
- Избавляемся от боли в спине и шее
- Исправляем сутулость и перекосы на одну сторону
- Убираем перенапряжение в верхней трапеции
- Улучшаем состояние спины и шеи при остеохондрозе, протрузии и грыже
Оборудование для курса
- Гантели (2-5 кг)
- Резиновая лента (длинная или короткая петля среднего сопротивления)
- Фоам роллер (диаметр 15 см, длина 45-60 см, гладкий)
- Коврик
