4-ый эпизод

Друзья, сегодня несколько упоров в медбол и подъёмы коленей, дальше горизонтальный пресс со сменой ног (сильная загрузка пресса) и неустойчивая планка. Если планка окажется слишком сложной, выполняйте ее без медбола. С каждой тренировкой тело будет более сильное и устойчивое. Вы крутые!