3. График занятий

Друзья, у нас с вами 3 занятия на тело и 5 массажей. Занятия на дыхание, шею и осанку можно чередовать изо дня в день. То есть например, понедельник – дыхание, вторник – шея, среда – осанка, четверг – дыхание, пятница – шея, суббота – осанка. А можно выполнять все блоки вместе 2-4 раза в неделю.

А сейчас распишу выполнение массажей по неделям:

1 неделя: Лимфодренажный массаж и расслабляющий массаж
2 неделя: Лимфодренажный и лифтинг массаж на нижнюю треть лица
3 неделя: Лифтинг массаж на нижнюю треть лица и лифтинг массаж на все лицо
4 неделя: Лифтинг массаж на все лицо и скульптурный массаж

*на каждой неделе Расслабляющий и Лимфодренажный массаж можно делать хоть каждый день!

Второй и третий месяц вы работаете по графику первого либо выбираете для себя наиболее актуальные массажи и выполняете их 1-2 раза в неделю.

Успехов!