25 пунктов для проверки. Теория
Привет! Наше тело с одной стороны очень сложная конструкция, а с другой – понятный механизм. Пройдя тестирование всего тела, вы поймете, с какого сегмента начать восстанавливать оптимальную работу, чтобы оно эстетически было привлекательным и здоровым изнутри.
Все наше тело я разделила на 5 сегментов. В каждом из них есть пункты, отражающие неоптимальную работу. В каком из сегментов вы наберете больше всего пунктов (баллов), с того и стоит начать работу по восстановлению или формированию тела. Сейчас вы можете ознакомиться с сегментами и пунктами в теории, чтобы уже немного сориентироваться и затем мы перейдем к практике.
1. Шея и лицо
- Укорочена шея
- Поверхностное дыхание (плечи вверх)
- Отекает лицо без видимых причин
- Признаки старения и опущения лица
- Боль и тяжесть в шее
2. Шея и грудной
- Холка
- Сутулые плечи (повернуты вовнутрь)
- Боль между лопаток
- Кифоз (сутулая спина)
- Торчащие лопатки
3. Поясница и живот
- Прогиб в пояснице
- Недержание
- Выпирающий нижний живот
- Боль в пояснице
- Выпирающие ребра
4. Ноги и таз
- Боль в крестце
- Ушки на бедрах
- Есть вопросы с тазобедренным суставом
- Варикоз
- Проблемная внутренняя поверхность бедра
5. Кардио и сердце
- Запыхиваетесь (например, при подъёме по лестнице)
- Врач рекомендовал кардио
- Совсем низкая выносливость, быстро устаете даже от простых физических упражнений
- Высокий пульс в покое, 80 и выше
- Есть плохая наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям
У нас есть 25 пунктов, отражающие физическое состояние нашего тела. В основном каждый из этих пунктов влияет и на эстетику, и на здоровье изнутри. И все, что я перечислила можно восстановить правильно подобранными физическими упражнениями. При наличии 3-5 пунктов в сегменте рекомендую начать с работы над этой частью тела, чтобы решить задачу и увидеть результат.
В практическом уроке мы с вами наглядно пройдем тестирование, затем расскажу как работать с каждой частью тела и также мы с вами сделаем одно занятие из моего самого популярного обучения.