2-ой эпизод
Сегодня мы добавляем разнообразие в нашу более простую версию движений. Постарайтесь почувствовать как вытягивается спина в первых движениях и вместе с ней работает пресс. С каждым выдохом затягивайте живот (пупок к спине). При этом не забывайте про технику самого движения. Уверена, все получится. Технику выполнения и вопросы можете присылать мне в Директ Инстаграм.