04. Практика. Medium 1
Сегодня нас ждут более интенсивные движения и более частая смена положений корпуса. Снова 14 новых упражнений + блок на пресс. Вы всегда можете взять больший перерыв между блоками движений, пошагать и немного восстановить пульс. Следите за самочувствием, не задерживайте дыхание и регулируйте интенсивность движений под себя. Пульс может подниматься до 80% от максимального пульса!