03. Практика. Light 1
В этом эпизоде уделим внимание разнообразным шагам, базовым движениям, вращению спины и в конце эпизода добавим энергичную нагрузку на пресс. Вас ждет 12 движений. 2 движения дают один блок упражнений. Каждый блок повторяем 2 раза. Каждое упражнение выполняем 30 секунд. В эти 30 секунд вы можете работать вместе со мной, а можете подобрать более спокойный или наоборот более интенсивный темп. Держите пульс в рамках 60-70% от максимума. Отличного начала пути и заряда на новые эпизоды. До встречи!