03. Подвижность спины. Стабилизация таза

Сегодня у нас важный подготовительный эпизод на все тело для более эффективной работы с животом в следующих эпизодах. В этом занятии улучшаем внешнюю ротацию тазобедренного сустава, укрепляем среднюю и малую ягодичную мышцу для стабилизации таза, вытягиваем позвоночник и раскрываем грудной отдел. Ваше тело станет более гибкое и подвижное.