Урок 3

В сегодняшней тренировке нас ждёт 2 движения, в которых руки двигаем маятником влево-вправо, продолжаем разнообразно тренировать стабилизацию тела. Также осваиваем первую версию приседания с удержанием мяча над головой (в этом упражнении отлично работает спина, главное, следить за сохранением нейтральных изгибов позвоночника). Успехов!