Тренировка 4

В этой тренировке мы будем работать на силу и устойчивость в динамике. Добавим больше баланса, одноопорных положений, нестабильных переходов и упражнений, в которых требуется включать сразу несколько мышечных групп. Сопротивление возрастает — важно сохранять технику. Особое внимание — тазобедренным суставам, ягодичным и корпусу. Здесь вы почувствуете, как важно «держать центр» и грамотно распределять нагрузку. Тренировка — как единый поток, в котором всё связано.