Построение курса. Что освоим?

Приветствую вас на обучении “Плоский Живот. Ультимейт”. Освоение программы поможет подтянуть живот, выровнять положение таза, снять напряжение с поясницы и создать крепкий и функциональный кор. У нас с вами будет подготовительный этап (освоение техник дыхания и улучшение подвижности тела) и основная проработка кора.

Каждая основная тренировка содержит 10 движений. Из одной тренировки в другую мы будем прогрессировать по нагрузке. Что это будут за движения? Не достаточно иметь только сильный пресс и укреплять его в линейных упражнениях (скручивания вверх или опускание ног). Мозгу нужно показать весь диапазон возможных движений, в которых нужно использовать пресс. Именно так функционально и разнообразно мы будем улучшать силу пресса. Это значительно снижает риск травм, расхождения мышц, боли в спине, а живот быстрее подтягивается. Уверена, все получится. Ознакомьтесь с графиком занятий и переходите к практике.

P.S. Сделайте для себя фото сбоку и спереди с открытым животом до начала занятий.