Первый!
Приветствую вас на программе “Быстрая Форма 2.0” — функциональных тренировках, которые изменят тело и уровень энергии
За 2 месяца мы не только улучшим физическую форму, но и значительно повысим:
- Общую выносливость – вы будете меньше уставать в течение дня, а тренировки станут легче
- Силовую выносливость – мышцы смогут работать дольше без усталости
- Координацию и баланс – это ключ к правильному движению и снижению риска травм
- Функциональную силу – ваша мощь и скорость улучшатся за счёт правильно подобранных упражнений
- Метаболизм – тренировки помогут ускорить обмен веществ, что способствует сжиганию жира
Приветствую вас на программе “Быстрая Форма 2.0” — функциональных тренировках, которые изменят тело и уровень энергии
За 2 месяца мы не только улучшим физическую форму, но и значительно повысим:
- Общую выносливость – вы будете меньше уставать в течение дня, а тренировки станут легче
- Силовую выносливость – мышцы смогут работать дольше без усталости
- Координацию и баланс – это ключ к правильному движению и снижению риска травм
- Функциональную силу – ваша мощь и скорость улучшатся за счёт правильно подобранных упражнений
- Метаболизм – тренировки помогут ускорить обмен веществ, что способствует сжиганию жира
Как устроена программа?
Каждая тренировка “Быстрая Форма 2.0” строится вокруг трёх ключевых аспектов:
- Баланс – проработаем мышцы-стабилизаторы, улучшим контроль над телом
- Сила – используем функциональные движения для развития мышечной выносливости
- Плиометрика – добавим упражнения на мощность, взрывную силу и скорость.
В основе программы лежит принцип AMRAP (As Many Rounds As Possible) – выполнение как можно большего количества раундов за отведённое время. Это позволит нам не только развивать силу, баланс и взрывную мощь, но и эффективно прокачивать выносливость. Каждый тренировочный блок будет построен таким образом, чтобы вы могли работать в своём темпе, постепенно увеличивая интенсивность, контролируя технику.
Мы будем постепенно усложнять движения, менять темп, использовать разные интервалы работы, чтобы тело не привыкало и развивалось динамично. Программа идеально подходит как для начинающих, так и для продвинутых, ведь нагрузку можно адаптировать под свой уровень.
Каждая тренировка “Быстрая Форма 2.0” строится вокруг трёх ключевых аспектов:
- Баланс – проработаем мышцы-стабилизаторы, улучшим контроль над телом
- Сила – используем функциональные движения для развития мышечной выносливости
- Плиометрика – добавим упражнения на мощность, взрывную силу и скорость.
В основе программы лежит принцип AMRAP (As Many Rounds As Possible) – выполнение как можно большего количества раундов за отведённое время. Это позволит нам не только развивать силу, баланс и взрывную мощь, но и эффективно прокачивать выносливость. Каждый тренировочный блок будет построен таким образом, чтобы вы могли работать в своём темпе, постепенно увеличивая интенсивность, контролируя технику.
Мы будем постепенно усложнять движения, менять темп, использовать разные интервалы работы, чтобы тело не привыкало и развивалось динамично. Программа идеально подходит как для начинающих, так и для продвинутых, ведь нагрузку можно адаптировать под свой уровень.