30-ти дневная программа занятий. План на 4 недели. 30-40 минутные эпизоды с прогрессом. Сильное тело. Здоровая осанка. Крепкие мышцы и уверенность в себе. Выполняйте эту программу дома или в зале.
Что вам понадобится:
- Коврик
- Гантели (2-5 кг)
- Длинная резиновая лента (около 2 м)
В программу входят:
- Разбор техники выполнения движений
- 6 разнообразных силовых занятий на все тело по 30-40 минут
- План занятий на 4 недели
- Упражнения для закрепления осанки
- Ответы на вопросы. Отвечаю лично я и в течении дня
Ваш результат за месяц:
- Станет легче держать осанку
- Тело станет более упругим и сильным
- Научитесь пропускать все движения через свой кор, улучшится понимание тела как единого целого во время занятия и в повседневной жизни
- Больше сил и энергии в течение дня
- Лучше сон и настроение
- Возрастет ментальная сила и уверенность в себе