Урок 2

В данной тренировке добавляем чуть больше интенсивности и упражнения на выносливость. Нас ждёт переход в планку с медбол, будем включать все тело, чтобы удержать позицию и включим упражнение с подбрасыванием мяча. Также в двух приседаниях поработаем в нижней точке и будем развивать выносливость мышц. А еще используем динамику с выходом в баланс (4 упражнение). Концентрируйтесь на упражнениях, своих ощущениях и следите за пульсом. Всегда можете отдохнуть 30-45 секунд, чтобы пульс успел немного снизиться перед следующим движением.