Марафон Ежедневных Тренировок – программа тренировок каждый день (5 дней в неделю) с коротким включением на занятие. Первую неделю мы тренируемся по 7 минут в день, вторую по 10, третью по 12 и на четвертой неделе по 15 минут. Включение на ежедневные занятия – это легкий, эффективный и интересный вход в регулярные тренировки.
Оборудование
- Коврик
- По желанию пара гантелей (по 3-6 кг)
Что входит в ежедневную Тренировку
На каждом занятии мы укрепляем все тело (осанка, живот, бедра, трицепс) и выполняем короткую заминку в конце. На первом занятии недели мы разучим движения, а дальше всю неделю будем делать новые модификации от базы для поддержания интереса и разного воздействия на мышцы. Каждую неделю добавляем по 2-3 новых движения!
Результат
- Минимум силы воли, вы точно начнете и продолжите тренироваться. Ощущения от побед над собой каждый день сложно переоценить
- Удовольствие от себя! В разы продуктивней и легче браться за любые другие дела
- Меньше усталости к концу недели
- Жизненная важность эффективных, проверенных занятий составленным профессионалом мы упомянем вскользь. Это и так понятно
- Теперь вы вечный двигатель и можете продолжать сами!