Упражнение на все тело. Планка

642

Сегодня покажу три варианта упражнения планка. Первый вариант с акцентом на косые мышцы живота, второй вариант — на пресс, третий вариант — динамичная планка.

Эти упражнения — отличный вариант для проработки всего тела за несколько минут. Обязательно следите за техникой: не провисайте в пояснице, руки держите прямо под плечами, сверху ровная спина.

Всем хорошего настроения)!