Друзья, привет! Растет живот или живот не уходит после родов? Будем разбираться. Создала для вас необычный эпизод. Будем тестировать включение мышц живота и узнавать свой уровень силы мышц. Если мышцы живота включаются не так, как физиологически должны, то не получится создать плоский живот, какие бы сложные упражнения вы не выполняли. А если с этим все ок, то нужно понять какая сила ваших мышц, чтобы грамотно увеличивать нагрузку. Это очень важно определить перед началом тренировок на пресс, а также при смене тренировочной программы.