У большинства людей болит спина. Это происходит по самым разным причинам: атрофированные мышцы, физическая усталость, перенапряжение или вообще протрузии и грыжи.

Конечно, самое главное, найти проблему и получить квалифицированную помощь от врача с практическими рекомендациями.

Но для большинства случаев подходит укрепление мышечного корсета: пресса и спины, чтобы ситуация не ухудшалась, для предотвращения болевых ощущений и улучшения самочувствия.

В проработке пресса лучше делать акцент на глубокой поперечной мышце живота, а спину укреплять без чрезмерной статической нагрузки и без скручиваний!

Напишите в комментариях, есть ли у вас проблемы со спиной и как вы их решаете?