В предыдущем видео я проводила тест на растяжку задней поверхности бедра и спины. Эти мышцы у современного человека все чаще спазмируются и укорачиваются, что приводит к зажатости, болях в спине и отсутствию нормальной гибкости.
И вот в ответ на активность в комментариях, я записала видео о том, как правильно растягивать мышцы и какие упражнения для этого нужно делать.

Растяжка прежде всего нужна для того, чтобы восстанавливать мышцы после нагрузок, продлить молодость связкам и суставам и быть более функциональными и готовыми к любой жизненной ситуации.
Растянутые и расслабленные мышцы нужны абсолютно всем, независимо от пола и возраста.
Лично я получаю удовольствие от самого процесса стретчинга.