Сегодня заканчиваю серию «Экспресс помощь спине и шее».
В этом эпизоде будем делать самомассаж и дышать. Это определенная перезагрузка в течение дня либо как вариант можно использовать этот комплекс перед сном. Используя самомассаж можно расслабить спазмированные мышцы, а глубокое дыхание снимет стресс и успокоит.

Делайте всю серию движений каждый день. А в дни, когда вы мало ходите и не тренируетесь — это особенно актуально.