Упражнения на укрепление мышц спины — Плейлист на Youtube

Вторым этапом расслабления спины и шеи является добавление движений. Работать будем с грудным отделом и тазом.

Упражнения включают небольшие перемещения, повороты и наклоны.

Старайтесь выполнять эти движения каждый день.