Упражнения на укрепление мышц спины — Плейлист на Youtube
Вторым этапом расслабления спины и шеи является добавление движений. Работать будем с грудным отделом и тазом.
Упражнения включают небольшие перемещения, повороты и наклоны.
Старайтесь выполнять эти движения каждый день.
