Зажатые мышцы ног, отсутствие подвижности таза и совсем не гибкая спина — это проблемы современного человека, наравне с грыжами и нарушением осанки.
Эластичные мышцы позволяют полноценно выполнить любую силовую тренировку. Если мышцы не растягивать регулярно и при этом их нагружать, то это приведет к мышечным спазмам. Мышцы будут уставать с первых подходов силовых упражнений, а значит будет невозможно увеличить нагрузку для дальнейшего развития.
Поэтому тянитесь регулярно и обязательно после тренировок!