Отжимания — это одни из моих любимых силовых упражнений. Но это одновременно и самая спорная часть тренинга у девушек. Некоторые их не делают, потому что это тяжело. Другие — так как боятся перекачать плечи и спину.

Да, отжимания не легкое упражнение, но перекачать руки им просто невозможно. И это упражнение такое же нужное для тренировки тела, как и приседания и работа на пресс.

Достаточно сейчас научиться отжиматься, чтобы руки и спина всегда были в отличной форме.

Предлагаю пройти тест, чтобы узнать свой уровень подготовки. Поделитесь результатом, чтобы я дальше готовила для вас актуальные и полезные видео.