Эта стандатрная тренировка хорошо прорабатывает икроножную мышцу, поэтому выполняя ее от возвышения, будьте осторожны, особенно если до этого вы не делали подобных упражнений. Лучше начинать с подъема на носки от пола.

Регулярно укрепляя мышцы голени, вы можете придать им красивую форму, легкий рельеф. Формирование стройных и спортивных ног состоит из проработки каждой группы мышц. Упражнения на укрепление икроножных мышц достаточно выполнять 1-2 раза в неделю.