Тренировать свое тело нужно разнообразно. Во-первых, это эффективно, во-вторых, интересно. Я рекомендую на одном занятии сочетать базовые упражнения с изолирующими для придания рельефа и детальной проработки мышц. Сегодня показываю одни из моих любимых точечных упражнений на ягодицы.