Грудные мышцы и трицепс

1340

Большинство девушек думают, что главное, это проработать ягодицы и пресс. И некоторые, если не начинают посещать фитнес тренировки, делают дома скручивания на пресс, приседания и выпады для ног. Это отлично, это здорово и тоже нужно. Но вот руки… Замечено, что даже в тренажёрном зале, у многих девушек не проработан трицепс. Зато они ходят и ходят по залу с гантелями, делая выпады и накачивая ягодицы. Красивые и подкачанные руки, это не менее важно, чем ягодицы и пресс. Обязательно начните тренировать свои руки. Вы избавитесь в будущем от проблемы провисшего трицепса и обвисших грудных мышц. Всего пару упражнений добавьте в свои тренировки, разнообразьте их. Работа на руки затягивает, как и проработка ягодиц. Присоединяйтесь к моей тренировке на грудные мышцы и трицепс.