В четвертой тренировке по фитнесу для беременных я уделила внимание ягодичным мышцам и раскрытию таза. Эти упражнения можно выполнять на любом сроке беременности, вплоть до самих родов. Теперь вы можете чередовать 4 занятия для девушек в положении и поддерживать себя в тонусе всю беременность.
Поделитесь в комментариях вашей личной историей и как вы поддерживаете активность. Лично я благодаря тому, что слежу за питанием и тренируюсь всю беременность набрала 15 кг. Для моего роста и комплекции вложилась в норму. Легкой и активной вам беременности!