Делюсь с вами новой функциональной тренировкой с фитболом. Это занятие состоит из базового упражнения выпады, которое отлично прорабатывает мышцы ног. А с фитболом нужно дополнительно удержать равновесие и тем самым включить в работу мышцы стабилизаторы.