Новая версия тренировки с фитболом на все тело. Я подготовила упражнения, которые задействуют все мышцы. Также вы сможете отработать движения на баланс, напрягая мышцы корпуса и почувствовать глубокие поперечные мышцы живота.

Это занятие подходит для новичков, так как здесь небольшое количество повторов. Если вы тренируетесь регулярно, то сделайте еще 2-3 круга или повторите каждое упражнение по 15-20 раз.