Я подготовила интенсивное занятие, которое подходит для проверки своих физических показателей и как отличную тренировку выносливости раз в неделю-полторы.

Для каждого упражнения расписала технику и на что нужно больше всего обратить внимание. Перед этой тренировкой нужно сделать разминку.