Привет, друзья! Делюсь с вами новым вариантом тренировки дома. Для нее не нужно дополнительное оборудование и надо совсем мало места.

Я сочетаю упражнения на подвижность спины с вытяжением, растяжкой и статическим нагружением мышц ног.

Мне самой очень понравилось такое занятие, подойдет для утренней разминки и для дней без тренировок.