Сегодня у нас стретчинг для здоровья, такая динамическая растяжка! Тянем позвоночник, работаем с тазобедренным суставом, каждое движение плавно вытекает из предыдущего. Без оборудование, не понадобится даже коврик для йоги. Просто, но эффективно, ведь это йога стоя. Используйте для разминки перед тренировкой или для поддержания силы тела и его эластичности.