Сегодня новое занятие с блоками для йоги.

Эти кирпичики используются в практике йоги, чтобы облегчить принятия асан, если не хватает гибкости, а также для того, чтобы дольше и комфортнее держаться в некоторых скручиваниях и стойках.

В других упражнениях по стретчингу блоки используются как опора для рук, чтобы тянуться с ровной спиной и прямыми ногами.

А подкладывая блок под спину можно отлично расслабить поясницу и раскрыть грудной отдел.

Напишите в комментариях, какие у вас ощущения после занятия и хотите ли больше комбинаций движений с блоками для йоги?