Сегодня предлагаю по-другому поработать на мышцы живота и кроме прямой мышцы живота укрепить внутренние поперечные мышцы.

Чтобы мышцы кора функционировали как надо и живот оставался плоским, нужно работать комплексно с дыханием, мышцами тазового дна, мышцами спины и мышцами живота.

В этих движениях нужно включить поперечную мышцу живота и на протяжении движений держать живот плоским.

Хорошей тренировки! Увидимся в эпизоде на спину!