Начнем с того, что внутренняя поверхность бедра должна в меру выделяться. Это значит, что мышцы между бедрами практически заполняют пространство между ними. Но есть пару требований.
1. Нет лишнего веса. При лишнем весе пробел заполняется не мышцами, а лишними жировыми отложениями.
2. Ровные ноги. Сильный пробел между бедрами полностью заполнять мышцами не стоит.
Работать отдельно на внутреннюю поверхность бедра с целью потери лишних жировых отложений неправильно, терять лишний вес нужно комплексно. Уделяйте внутренней поверхности бедра внимания не меньше, чем к прессу. Успехов!
Рекомендуем
