Позы на баланс не требуют никакой специальной подготовки. Если вы новичок в фитнесе, вы можете начинать их осваивать. Есть более простые варианты и более сложные в выполнении.

Все позы на баланс хорошо успокаивают, приводят мысли в порядок. В этих позах задействуется большинство мышц человека. Эти упражнения являются хорошей подготовкой к дальнейшим комплексам, так как вырабатывают равновесие, силу и тонус мышц. Желательно в любой позе на баланс продержаться от 15 секунд, постепенно увеличивая время. Потому что, если вы только приняли позу и сразу из нее вышли, эффект от нее будет минимальным. Позы на баланс укрепляют мышцы ног, раскрывают таз, являются хорошей профилактикой плоскостопия, вырабатывают равновесие, снимают тугоподвижность суставов.





В моей подборке поз на баланс, я собрала те положения, которые может освоить каждый. Перед выполнением необходимо сделать небольшую разминку. Уверена, у вас все получится.