Новая подборка статических упражнений на пресс: упражнения с балансировкой на копчике. Основные преимущества и отличия от динамических упражнений расписаны в статье «Статические упражнения на пресс»

Сегодняшние упражнения хороши тем, что перед нами открыт обзор. А это значит, что выполняя такие упражнения, вы можете одновременно любоваться закатом на берегу моря, загорать на пляже, смотреть телевизор, слушать любимую музыку. Уделите этим упражнениям всего несколько минут в день и ваш пресс станет значительно сильнее. Вы в этом убедитесь на динамических упражнениях, сможете сделать больше скруток и подъемов корпуса.

Важна техника выполнения этих упражнений. Внимательно посмотрите, в каком положении находятся ноги, что происходит со спиной. Это важно для того, чтобы избежать неприятных ощущений в спине.

Сядьте, немного подкрутите копчик и скатитесь на него, раскройте плечи и грудную клетку, область поясницы слегка округлая, не пытайтесь полностью выпрямить поясницу, но и не создавайте корпусом букву «С».

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

Здорово, если кроме привычных тренировок, вы пополните свою фитнес жизнь этими упражнениями. Расскажите, используете ли вы статические упражнения для тренировки своего тела.