Избавляемся от ушек на бедрах (фото)

Ушки на бедрах, небольшая жировая прослойка над ягодицами - это те изменения женской фигуры, которые совсем не украшают женские бедра и ягодицы. Такие проблемы...

Статические упражнения на пресс (фото)

Работать с мышцами живота необходимо регулярно и делать это придется на протяжении всей жизни, если всегда хотите иметь плоский и красивый живот. Накачать мышцы...

Усложненная планка с гантелями (фото)

После того, как вы освоили выполнение планок из моего предыдущего тренинга, переходим на следующий уровень, планки с утяжелителями. Планками без утяжелителей вы подготовили свои запястья...

Приседания (фото)

Правильное и регулярное выполнение приседаний – это проработка всех мышц ног, а также равномерное наращивание мышечной массы. Однако, приседания как и любые другие упражнения,...

Стретчинг (фото)

Мышцы при силовом тренинге активно сокращаются, после интенсивной тренировки они сжаты настолько, что спазмируют. Если постоянно пропускать растяжку, то избавиться от образовавшихся мышечных комков...

Фитнес-йога. Позы на баланс (фото)

Позы на баланс не требуют никакой специальной подготовки. Если вы новичок в фитнесе, вы можете начинать их осваивать. Есть более простые варианты и более...

Лучшее упражнение, в котором работают все мышцы (фото)

Упражнение планка по праву считается самым лучшим в проработке всех мышц одновременно. Каждый, кто занимается фитнесом, могут ввести его в свои тренировки, а также...

Рекомендуем