Домой Тренинги

Тренинги

Фитнес-тренинги для женщин, фото и видео

video

Трицепс. 3 любимых упражнения

Сегодня уже третье видео из серии "3 моих любимых упражнения". Будем работать на мышцы рук. Трицепс - это проблемная зона у большинства девушек, из-за...
video

Ягодицы. 3 любимых упражнения

Продолжаю серию "3 моих любимых упражнения" и сегодня будем работать на попу. В этом видео именно те движения, в которых ягодицы чувствуются сильнее, чем квадрицепс...
video

Приводящие мышцы бедра. 3 любимых упражнения

Этим занятием на внутреннюю поверхность ног я начинаю новую серию тренировок "3 любимых упражнения на каждую группу мышц". Сегодня покажу наиболее эффективные упражнения, расскажу как...
video

Домашний интенсив. Кардио+сила

Я подготовила интенсивное занятие, которое подходит для проверки своих физических показателей и как отличную тренировку выносливости раз в неделю-полторы. Для каждого упражнения расписала технику и...
video

Все о сахаре. Как уменьшить в рационе?

Как и обещала, я записала видео о сахаре. Огромное количество сахара в рационе - это такая же проблема для современного человека, как и сидячий...
video

Глайдинг в домашних условиях. Тренировка на все тело

Я подготовила занятие на все тело, в котором использовала три базовых движения: приседания, планка и отжимания. К этим основным движениям добавила элементы со скольжением...
video

Фитбол. На все тело

Новая версия тренировки с фитболом на все тело. Я подготовила упражнения, которые задействуют все мышцы. Также вы сможете отработать движения на баланс, напрягая мышцы...
video

Блоки для йоги. Стретчинг на все тело

Сегодня новое занятие с блоками для йоги. Эти кирпичики используются в практике йоги, чтобы облегчить принятия асан, если не хватает гибкости, а также для...

Рекомендуем