Домой Тренинги

Тренинги

Фитнес-тренинги для женщин, фото и видео

video

Блоки для йоги. Стретчинг на все тело

Сегодня новое занятие с блоками для йоги. Эти кирпичики используются в практике йоги, чтобы облегчить принятия асан, если не хватает гибкости, а также для...
video

Функциональная тренировка на ноги

Приседания и выпады являются наиболее популярными и эффективными упражнениями на ноги и попу. Как можно их усложнить: -используем веса: штанга, гантели, гири или блин; -делаем гибридные упражнения....
video

Домашние тренировки. Часть 3

Сегодня продолжаем серию домашних тренировок. Я составила занятие на все тело, в котором мы будем использовать стену. Чтобы тренировка получилась эффективной, следите за техникой! Упражнения...
video

Спина и пресс при проблемах с поясницей

У большинства людей болит спина. Это происходит по самым разным причинам: атрофированные мышцы, физическая усталость, перенапряжение или вообще протрузии и грыжи. Конечно, самое главное, найти...
video

Домашние тренировки. Часть 2

Сегодня будем работать на пресс и руки со стулом. Нужно совсем немного места для этого занятия! На протяжении всех движений старайтесь втягивать живот и...
video

Домашние тренировки. Часть 1

Сегодня начинаю новую серию видео для дома. Для этих тренировок мы будем использовать то пространство и те вещи, которые есть у всех. Я...
гантели прессvideo

Пресс с гантелями

Этот сет отлично разнообразит проработку мышц живота. К классическим скручиваниям я добавила работу на руки с гантелями. Тренировка получилась интересная, быстрая и главное эффективная...
video

Резиновая лента. Спина и ягодицы

Сегодня с эластичной лентой будем работать на спину, бицепс бедра и ягодицы. С резиновой лентой мы получаем нагрузку, преодолевая сопротивление. Такие тренировки имеют меньше...

Рекомендуем