Домой Тренинги

Тренинги

Фитнес-тренинги для женщин, фото и видео

силовой тренингvideo

Силовая тренировка на ноги и ягодицы

Сегодня предлагаю новую активную тренировку на ноги и ягодицы. Над этими мышцами нужно работать долго, регулярно и удивлять их новыми упражнениями. Такой тренинг поможет...
mini bandsvideo

Mini Bands. Резиновая лента

Эластичная лента - одно из моих любимых силовых оборудований. Оно легкое, компактное, эффективное. А также подходит абсолютно всем, так как имеет меньше противопоказаний. Мы...
video

Занятия на отдыхе 2

Перерыв между тренировками, который длится дольше времени, необходимого на восстановление - это уже потеря мышечной силы, выносливости и аэробных способностей. Так что во...
video

Суперсет на пресс

Сейчас новая тенденция о том, что на пресс не нужно делать упражнения. Конечно, если у вас 4 раза в неделю полноценные тренировки, включающие много...
video

Размышляем Про. Накачанные ягодицы или нет? Мой подход к тренировке тела

В этом видео решила поразмышлять на тему фанатичной проработки ягодиц и стремлении большинства девушек к огромной попе. Я раскрыла свой подход к тренировкам, рассказала...
video

Тренировка с фитболом 2. Талия, пресс и спина.

Прорабатывать мышцы спины достаточно тяжело. Многие не могут оторвать корпус от пола из-за сильной сутулости и скованности в плечах. На фитболе упражнения может выполнить...
video

Резиновая лента 5. На все тело

Эластичная лента отличный помощник в проработке пресса, рук и ног. Сегодня я покажу несколько упражнений в положении стоя, в которых одновременно работают руки, мышцы...
video

Q&A. Как похудеть вокруг живота. Про жиросжигающие тренировки. Отдых между тренировками

В этом видео я разговорилась на тему боли во время тренировки, периода восстановления и сбрасывания лишнего веса. Хотела рассказать как можно больше. Как часто...

Рекомендуем