Домой Тренинги

Тренинги

Фитнес-тренинги для женщин, фото и видео

video

Утренняя силовая разминка

Этим видео я запускаю серию утренних разминок. Для каждого из дней подобрала ту зарядку, которая подойдет лучше всего! Понедельник - это день, в который...
video

Фитбол. Ноги и ягодицы

Делюсь с вами новой функциональной тренировкой с фитболом. Это занятие состоит из базового упражнения выпады, которое отлично прорабатывает мышцы ног. А с фитболом нужно...
video

Восстановление после родов. Спина

Наравне с прессом очень важно после родов укрепить мышцы спины. Это поможет избавиться от боли в спине, которая могла начаться еще во время беременности....
video

Утренняя разминка. 3 минуты

*Делитесь видео с друзьями! Лучший способ проснуться с утра - сделать разминку. Это не только полезно для тела, но и обеспечит вас хорошим настроением на...
video

Восстановление после родов. Все о прессе

В этой второй тренировке по восстановлению я разобрала дыхательные и силовые упражнения, которые помогут после родов вернуть плоский и упругий живот. Также поделилась рекомендациями,...
video

Восстановление после родов. Самые первые упражнения

2 апреля я родила дочку Майю и в этом первом видео по восстановлению расскажу об упражнениях, которые я начала делать сразу после родов. Эти...
video

Упражнение на все тело. Планка

Сегодня покажу три варианта упражнения планка. Первый вариант с акцентом на косые мышцы живота, второй вариант - на пресс, третий вариант - динамичная планка. Эти...
video

Фитнес для беременных. Вспоминаем про ягодицы. Часть 4

В четвертой тренировке по фитнесу для беременных я уделила внимание ягодичным мышцам и раскрытию таза. Эти упражнения можно выполнять на любом сроке беременности, вплоть...

Рекомендуем