Домой Тренинги

Тренинги

Фитнес-тренинги для женщин, фото и видео

video

Тренировка с фитболом 2. Талия, пресс и спина.

Прорабатывать мышцы спины достаточно тяжело. Многие не могут оторвать корпус от пола из-за сильной сутулости и скованности в плечах. На фитболе упражнения может выполнить...
video

Резиновая лента 5. На все тело

Эластичная лента отличный помощник в проработке пресса, рук и ног. Сегодня я покажу несколько упражнений в положении стоя, в которых одновременно работают руки, мышцы...
video

Q&A. Как похудеть вокруг живота. Про жиросжигающие тренировки. Отдых между тренировками

В этом видео я разговорилась на тему боли во время тренировки, периода восстановления и сбрасывания лишнего веса. Хотела рассказать как можно больше. Как часто...
video

HIIT 3. Высокоинтенсивные интервальные тренировки. Спина

Мы подошли к заключительной, третьей части серии высокоинтенсивных тренировок. Эта тренировка на спину. Рекомендую сделать ее абсолютно всем, потому что крепкие мышцы спины помогут...
video

HIIT 2. Высокоинтенсивные интервальные тренировки. Ноги и ягодицы

Вторая тренировка из серии высокоинтенсивных "интервалок" для самого начала весны. Сегодня будем работать на ноги и ягодицы! Впереди третий и заключительный эпизод.
video

HIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки. Пресс

Я запускаю серию высокоинтенсивных интервальных тренировок. Сегодня будем работать на пресс. В этой серии видео важна скорость, техника движений и выносливость. Если вы тренировались со...
video

Резиновая лента 4. Внутренняя и боковая мышцы бедра

При выполнении приседаний и выпадов, в основном работают квадрицепс, бицепс бедра и ягодицы. Но приводящая и отводящая мышцы бедра важны для создания красивой формы...
video

Руки. Формируем рельеф при помощи гантелей

Боитесь делать упражнения на руки и не подходите к гантелям? Зря! Тренировка мышц рук никак вас не приблизит к излишней гипертрофии мышц. Работая на руки,...

Рекомендуем