С каждым годом мы отмечаем, что время летит как-то уж очень быстро. Это можно заметить по тому, как взрослеют наши близкие, дети, да и мы сами.

И вот в связи с этим, предлагаю некоторые вещи предугадывать и предупреждать. Это касается здоровья и внешнего вида. Я люблю наблюдать за людьми, за их привычками питания и образом жизни. Несмотря на то, что следить за тем, что кладешь в рот становится популярным, некоторые по прежнему едят все подряд. И что самое интересное, до определённого возраста могут выглядеть неплохо. Но как только возраст подбирается к отметке 30 – начинает происходить всякое.

Что же происходит с нами с возрастом:

  1. Нарушается работа щитовидной железы. Здоровье эндокринной системы зависит от того, насколько правильно гормоны выполняют свои функции. Правильное питание влияет на эндокринную систему.
  2. Происходят возрастные изменения в пропорциональности тела и его внешнем виде. Как правило, в области талии начинает скапливаться жир. На это влияют нарушения в системе пищеварения, замедляется метаболизм. С возрастом надо ещё тщательнее подбирать продукты питания. Больше зелени, свежих овощей и фруктов.
  3. Изменения кожи. Дряблость, пигментные пятна, мешки под глазами, усыхает кожа – это все можно отложить на более зрелый возраст. Соблюдайте режим сна и отдыха, пейте больше чистой воды и опять же следите за питанием.
  4. Сокращение мышц и уменьшение мышечных волокон. Это естественный процесс после 30 лет. Поэтому для поддержания мышц, нужен фитнес и грамотное питание.

Если взять молодых людей возраста 16-20 лет, то в своей общей массе они будут выглядеть одинаково, за исключением болезненной полноты при нарушении обмена веществ. Но взять девушек и женщин в возрасте 35-50 лет, то огромное значение будет иметь, то как они проводили свое время в молодости и на кухне в том числе. В это время большинство пробует привести себя в форму, когда уже есть лишний вес, когда тело покрыто целлюлитом, когда виден второй подбородок, когда проявляются мешки под глазами – согласитесь багаж бесполезный. Причина этому – неосведомленность, наплевательское отношение к себе и банальное отсутствием силы воли.

Чем мы моложе, тем легче перестроить свои привычки, главное понимать зачем. Привычки – это приобретённые вещи, которые плотно входят в нашу жизнь (пройдите по ссылке, там я углубляюсь в тему привычек более детально). Условно разделите все привычки на те, которые было бы неплохо поменять и которые вам не мешают. Избавьтесь от тех, которые вредны для здоровья. Просто.

Заглядывая в будущее, мы можем видеть только некие очертания, наши представления о будущем, не более того. Но все мы точно знаем, что каждый взрослый, а тем более пожилой человек состарится и обрастет хроническими проблемами со здоровьем. У кого-то болячек будет больше у кого-то меньше. И мы совершенно не знаем, какие недуги начнут преследовать нас. Если внести коррективы в питание и каждодневную активность сегодня, то завтра можно большинства из этого избежать.