В погоне за совершенством, в период активного похудения, занятиями спортом, многие не уделяют должного внимания одному из важных вопросов: успевает ли кожа за вашими стремлениями и готова ли она к желаемому быстрому сбросу ненужных килограммов?

Поисковые системы пестрят различными советами, направлениями по восстановлению коллагена, однако, мы должны помнить главное: уход за кожей осуществляется не только снаружи, а в первую очередь изнутри.

Какие возникают ассоциации с обвисанием кожи? Скорее пойти на массаж, втирать крема, записаться на водные процедуры. Все конечно хорошо, но забота за кожей, как и красотой в целом, должна осуществляться с момента вашего желания привести ваше тело в порядок. Рассмотрим основные категории: 1) питание, 2) увлажнение, 3) физическое воздействие.

Питание.

Постарайтесь включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Они есть в растительном масле (оливковом, рапсовом, льняном) и жирных сортах рыбы (лососе, сельди, сардинах). Не забывайте про морскую капусту, она стимулирует образование коллагена и эластина. Полисахариды в ее составе схожи с гиалуроновой кислотой, которая вырабатывается клетками кожи. Для тонуса полезны бобовые, цельнозерновой хлеб, бананы и зеленые листовые овощи.

Не забывайте про питьевой режим. Необходимо выпивать не менее 6–8 стаканов негазированной воды в день. С ее помощью организм выводит продукты обмена веществ, тормозящие активное похудение.

Также не стоит забывать про состояние кишечной микрофлоры — употреблять пребиотики в виде простокваши, кефира, йогурта и другие кисломолочные продукты.

Увлажнение.

Используйте косметику по уходу за кожей с увлажняющими компонентами. Принимайте антиоксиданты (витамины С и Е), селен либо витаминные комплексы по уходу за кожей. После душа наносите на тело увлажняющие крема. В наше время нет проблем с выбором увлажняющих косметических средств, в том числе масок. Можно некоторые средства делать и в домашних условиях, к примеру, кофейный скраб: растереть столовую ложку молотого кофе с таким же количеством оливкового масла. Его следует наносить на влажную кожу легкими массирующими движениями не более двух раз в неделю. Данная процедура очищает кожу от мелких загрязнений, омертвевших частичек кожи, делает ее гладкой и свежей, подтянутой.
Также, к примеру, косметическую глину очень часто добавляют в составы масок для тела, поскольку она способствует выведению излишней жидкости из организма, питанию и повышению эластичности кожи, а также борется с целлюлитом. Маски с глиной подогревают до комнатной температуры и наносят на тело. Для получения максимального эффекта маску дополняют обертыванием (пленкой или плотной тканью).

Физическое воздействие.

Рассмотрим физические нагрузки и процедуры в виде массажа, водных процедур. Не стоит забывать, что физические нагрузки должны иметь систематический характер. Тем самым работа мышц становится более энергичной, и кожа со временем начинает подтягиваться. В принципе любой вид активности, особенное плавание, аэробные нагрузки, походят для приведения вашей кожи в полный порядок.
Массаж во многом решает проблему с дряблостью кожи. В данном случае выделяют следующие виды массажа: антицеллюлитный, вакуумный, ручной. Многие даже рассматривают массаж как альтернативу физическим нагрузкам, но полностью не заменяют их. Рекомендуется делать массажные процедуры, но при этом не злоупотреблять ими.
Водные процедуры — хороший тонизирующий и оздоровляющий способ для поддержания фигуры в форме. Самый известный метод — контрастный душ. Растирание жесткой мочалкой под холодной водой дают хороший и быстрый эффект. Улучшается циркуляция крови, помимо этого контрастный душ помогает взбодрится. Не стоит забывать про горячие ванны с морской солью или ромашкой, которая непосредственно ускоряет регенерацию кожи.

Соблюдая важные правила по питанию, увлажнению, физическому воздействию, вы добьетесь заметного результата и стремительно будете достигать совершенства!