Тренировка вестибулярного аппарата нужна всем, кроме тех кто ее отлично натренировал. Например, гимнасты, акробаты и космонавты обладают отменным вестибулярным аппаратом, однако, они также регулярно его тренируют, но уже на другом уровне.

Зачем же нужен обычному человеку тренированный вестибулярный аппарат?

Во-первых, он нужен для избежания бытовых травм. Например, нужно достать на табуретке что-то с верхней полки или вкрутить лампочку, а может проехать со своим ребенком на паровозике, который несколько минут везет вас в одном направлении. Для всего этого нужен хороший вестибулярный аппарат. Он избавит вас от неприятного головокружения, тошноты и просто потери равновесия в ненужный момент. Во-вторых, для занятий понравившимся видом фитнеса. Например, вы очень хотите заняться йогой, но позы на баланс для вас просто мучительно сложны. В-третьих, элементарно для безопасности, для себя и окружающих, для перелета или длительного переезда. Можно найти еще много-много причин, зачем нам нужен тренированный вестибулярный аппарат. И даже каждый из нас назовет несколько ситуаций, в которых его подвел именно вестибулярный аппарат.

Как его тренировать?

  1. Для начала, вести просто активный и подвижный образ жизни. Играйте в подвижные игры, вспомните детство и вечерком покатайтесь на качелях, включите дома музыку и покружитесь на славу).
  2. Тренируйтесь дома с закрытыми глазами. С закрытыми глазами будет все сложнее, но и тренировки эффективнее.
  3. Практикуйте позы на баланс. Удержать равновесие определенное время, за это тоже отвечает наш центр равновесия.

Если вы не собираетесь отправиться в морское путешествие и вам не нужна специальная подготовка, то этих простых мер будет достаточно. Если нужна более серьезная подготовка, то следует выработать системный подход специальных упражнений, которые тренируют вестибулярный аппарат.

По статистике, люди в день перемещающиеся в пространстве и меняющие положение хотя бы вверх-вниз, гораздо реже страдают серьезными нарушениями вестибулярного аппарата.

Так что как всегда активность по жизни решает многие проблемы и вопросы. Будьте здоровы!